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憂鬱気分とさよなら!ハーブで五月病対策

こんばんは、カフェ好きなwebデザイナー・こだまあいです。

GWも明けてしばらく経ちますが、皆さん調子はいかがでしょうか?
仕事に集中できない、会社に行くのが憂鬱だ...いわゆる『五月病』な人もいるのでは?( 笑 )

そんな時の救世主が「セントジョーンズワート」です...!


■五月病におすすめのハーブティー

セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)は、軽度~中度のうつ病や、更年期障害・自律神経失調症に有効とされているハーブです。
ドイツなど、ハーブ先進国ではお医者さんが処方する程効き目が実証されてます。
イライラやストレスによる不安を和らげ精神を安定させる効果もあるので、ダイエット中の方やPMSが気になる方にも使えます。

私は主にハーブティーでいただいてます。
「なんか気分が落ちてる」「うだうだして辛い」
そんな時にささっと飲めるティーバッグになってるのでらくちん。
ほのかに甘くて飲みやすいです。
ハーブなんで即効性はないですが、あるとないとじゃだいぶ違います。
お守りみたいな感じ?

セントジョーンズワート
yogiティーのセントジョーンズワート。
私はカルディーでよく買ってます。


■うつ症状がひどい場合

精神科や心療内科に...となりがちですがちょっと待った!
私も過去適応障害で薬を服用したことがありますが、いい思い出がありません...。
できるなら飲みたくない、飲んで欲しくないものです。

セントジョーンズワートはサプリメントとして気軽にとれる錠剤タイプや、カプセルタイプ(葉っぱが直に詰まってる!)も販売されています。
もちろん、ハーブティーより効果が高いです。
「病院はちょっと...」
「薬に頼りたくない」
という方、まずはセントジョーンズワートを試してみては?

私の母も以前抑うつで困っていました。
やはり薬や病院は嫌というタイプだったので、カプセルタイプのものを勧めたらだいぶ改善したようでした。

...と、すごく魅力的なハーブですが注意点もあります。
あまりサイト上で案内をみかけませんが、摂りすぎると普通の薬同様耐性がついてしまうそうで、適度な休薬期間が必要な場合もあります。

他の薬との相性もあるのでお医者さんにかかってる場合は主治医に相談、妊婦さんはNGなど薬効が高いハーブゆえ多少注意が必要です。

ハーブティー程度ならさほど気にしなくていいですが、がっつり使いたい場合は是非お店の人・専門家に聞いての購入をおすすめします(*´ω`*)

体に負担なくお悩み解決したい方にハーブはおすすめです。
効き目が緩やかなので、是非辛くなる前に少しずつ取り入れてみてください♪

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プロフィール

HN:
こだま あい
性別:
女性
職業:
webデザイナー
趣味:
イラスト・カフェめぐり
自己紹介:
広島県出身、神奈川県横須賀市在住。
お茶やお菓子が大好き、カフェめぐりが趣味のwebデザイナー。
専門学校でイラストやデザインを学び、モバイルグラフィッカー→web制作会社のデザイナー→化粧品会社の広報→webデザイナーと10年以上制作の仕事に携わっている。

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