今回のプログラムは…

（１）座学：「＊冬から春へ。季節のすごしかた〜スッキリ！の春をむかえるために」

（２）体験実習：まいにちできるじぶんメンテナンス！ガルシャナ＆セルフオイルマッサージ

（３）お茶タイム：くれはるチャイでリラックス＆シェアリング（懇親会）



まずは座学パート。

花粉症ではないのですが、胃腸は弱い方なので、体の消化機能「火（アグニ）」の話はとても勉強になりました。
自分のドーシャのタイプが気になるところ…！！
季節によっても避けた方がいい食べ物とかあるんですね。
アーユルヴェーダ的に花粉症対策にヨーグルトはNGと聞いてびっくり…！


そして体験実技パート。

ガルシャナ（乾布摩擦）でお肌をしっとりツヤツヤにしたところに
ごま油（普段調理に使うごま油と違って白くてさらさらなんです！）を使って、
頭・耳・手（膝から下）・足（膝から下）を自分でマッサージ！
耳とか普段触ること少ないのですが、揉んだり引っ張ったりすると痛気持ちいい（笑）
新鮮です！

最後はビニールでぐるぐる巻にして発汗タイム！
ほかほかしてきて思わず睡魔が…。。。

出来上がりはこの通り。
前回かさこ塾祭りの際もワークショップに参加させていただいたのですが、
その際は全然汗をかけず。
打って変わって今回は玉のような汗がびっしり…！これは嬉しい！！




最後はお待ちかねのくれはるさん特製チャイ♪
季節に合わせてレシピを変えて作ってくださってるそうで、
毎回少しずつ違った味で楽しませて頂いています＞＜

今回はすぐ横で作っているところを見学できて感激♪
手間暇かけて、くれはるさんの気持がこもったチャイは格別美味しい…！



チャイの器がまた綺麗な空色でかわいいです…！
おやつのドライフルーツをつまみながら、皆さんで楽しくお話しながらの
ティータイムでした♪





物販コーナーも充実。
今回はくれはるさんのブログ記事で気になってた生はちみつをお土産にいただいていきました。
ニホンミツバチが運ぶいろんな花のみつでできてるそうで、
濃厚ながら癖のない甘み。
チョコレートなど砂糖菓子を減らして、はちみつに切り替えてみようと思っています。

薬でなかなか解決できない体の悩みも多いので、アーユルヴェーダの教えは
興味深いものばかり…！
こんな楽しいワークショップ、次回また日程が合えば参加させていただきたいです。
どうもありがとうございました！



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